喝动物蛋白饮料真能补蛋白质?专家表示:饮料不宜多喝

  

    说到杏仁露、核桃仁等,信赖很多市民并不陌生,均认为是比拟碳酸饮料而言较为健康的饮料。最近,有网友称,喝杏仁露、核桃仁等植物蛋白饮料也是补充蛋白质的一种方法。那么喝植物蛋白饮料真的能补充蛋白质吗?3月15日,南国都市报记者采访营养学专家理解到,只通过杏仁露等植物蛋白饮料来补充蛋白质,并不足以补充蛋白质。

    3月15日,记者拜访了海口市部分连锁超市及食品商行,在饮料销售区域存在有杏仁露、核桃汁、花生牛奶、豆奶等植物蛋白饮料。记者留意到,这样的饮料多采用瓶装、听装以及纸盒包装。在其外包装上强调了“蛋白质;、“健康;等字眼。

    “平时我到超市,大多都是给孩子买些牛奶花生、杏仁露之类的饮料,这些饮料所含的蛋白质高,相比有营养。;在海秀路的一家超市内,正在给孩子选购杏仁露的家长刘女士告诉记者,儿子即将高考,学习也辛苦,所以平时就给孩子购买一些杏仁露、花生牛奶等饮料,即能让孩子解渴,同时也能弥补蛋白质。

    记者仔细对比了多少款植物蛋白饮料的营养成分表发现,这样的植物蛋白饮料中所含有的蛋白质含量并不高。在两家食物公司生产的两款核桃汁的外包装上,记者看到,其营养成份表的名目上有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,而两款核桃汁的蛋白质含量仅是0.6g/100ml。

    据多年从事养分学研究的庞先生介绍,比较其完全由增添剂和谐而成的饮料,动物蛋白饮料确切是不错决定,然而,植物蛋白饮料中的蛋白质含量不足以满足缺少蛋白质人群的须要,44234com香港同步。“像一瓶核桃汁上的蛋白质含量,基础就不足以满足缺乏蛋白质人群的需要。;庞先生阐明道,按照每100毫升的饮料蛋白质含量0.6g,一瓶250ml的植物蛋白饮料,所含的蛋白质含量还不到2g,而根据中国营养学会推荐,成人每日要摄取蛋白质60g—75g。

    “换算下来,这得要喝多少十瓶饮料,才华达到一天的蛋白质摄取的畸形量。;庞先生告知记者,然而动物蛋白饮料也只是饮料,糖分较多,大量饮用易热量超标。

    他表示,补充蛋白质的最佳方式,可通过公平膳食,摄入些鸡蛋、鱼类,豆浆等多种富含蛋白质的食品来补充。植物蛋白饮料本质上还是饮料,不能代替食物本身,48156马会特总站

    原标题:市民:喝植物蛋白饮料真能补蛋白质? 专家表现:饮料不宜多喝,补蛋白质最佳方式是公道膳食

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